宫寒女性冬季如何养生
导读:冬季天气寒冷,女性更要注意防寒保暖,警惕宫寒。
冬季天气寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,影响身体健康。
“上半身穿棉袄,下半身穿丝袜”成了马路上的常见景象。冬季天气寒冷,女性更要注意防寒保暖,警惕宫寒。
宫寒,一般是指子宫寒冷,西医和中医都没有明确的定义。宫寒不是疾病,也不是指疾病的某一种症状。宫寒其实是从病变的部位、致病因素、病理机制和临床表现等方面命名的。备孕的女性会有这样的疑问,宫寒会引起不孕吗?
答案肯定是会的。给大家打个比喻,我们可以把宫寒理解为子宫寒冷,把胚胎比喻成种子,子宫就是胚胎生长发育的房子,子宫内膜就是胚胎种植的土壤,房子里面寒冷(土壤冰冷、贫瘠)则可能导致胚胎不着床、反复流产、多年不孕等。
那么,如何判断自己是否宫寒呢?宫寒的女性有哪些症状呢?宫寒的临床表现有畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、夜尿频数、痛经、白带清冷、性欲淡漠、不孕等。
哪些原因会引起宫寒呢?通常引起宫寒的原因有内因和外因两大方面。
内因:素体阳虚。宫寒受体质影响,若女性先天体质偏寒、肾阳不足,命门火衰,则容易导致女性先天性宫寒。
外因:外风寒邪。中医认为,寒邪主凝滞,很容易引起血管收缩,体内气血循环不畅,血脉拘挛,经络不通,侵袭女子胞宫,易引起宫寒。不良的生活习惯,如喜食生饮、经常穿露脐装、寒冷季节衣着单薄、冬泳、夏季长时间待在空调房等,都是引起宫寒的原因。
针对宫寒患者,在临床上主要以温补肾阳、温经散寒为主,多采用《金匮要略》里的温经汤加味,或者温经散寒汤加味治疗。此外,如果条件允许的话,可以配合一些外治疗法,比如贴三伏贴,或者做督脉灸、脐火灸,以达到温阳补气之效。
那么,备孕女性发现自己宫寒,该如何调理呢?
注意保暖。宫寒女性日常一定要注意做好保暖工作,爱美的同时不要忘了保暖。尤其是季节交替时(如冬春之交、春夏之交、夏秋之交和秋冬之交)要避免冒雨涉水,适时添减衣物,注意防寒保暖,少穿露脐装、露背装。
饮食调理。宫寒女性一年四季都要注意少吃生冷食物。尤其是月经期间要忌喝冰镇饮料、忌吃冰激凌,以及忌食从冰箱中刚取出的水果、蔬菜。可以多食用一些补气暖身的食物,如羊肉、大枣、桂圆、小米、榴莲等温补食物。
勤锻炼、多运动。中医讲究动则生阳,多运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力,同时还能改善体内血液循环、调畅气血。
保持良好的心态。及时调节情绪,保持乐观的心态,有助于疏解体内的郁气,储藏阳气。
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