每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。

每天晚上在睡觉之前，把适量茶叶放入泡脚桶中，加入适量的开水，用厚毛巾覆盖住木桶，浸泡5分钟至10分钟。然后用手试探下水温可以接受后，把双脚放进去泡15分钟左右，全身心放松的同时可用手按摩整个脚背和脚底，等全身微微出汗后，用毛巾将双脚擦干净，注意做好脚部保暖。取材方便，操作也简单，只要根据不同的情况，调整所用茶叶即可。

防治感冒用清茶

清茶泡脚能解表发汗，宣通腠理，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既能预防感冒，又可以缩短感冒病程，减少并发症和预防感冒复发。

驱除寒湿用红茶

红茶温燥，其所含有的咖啡碱、茶多酚等物质可以有效驱除体内湿气，再加上少许生姜末，能够有效驱除体内寒湿，缓解肩、臂、腰、腿等疼痛。

促进睡眠用普洱茶

脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚底的神经可以通过经络达于“心”。经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通的茶要少，不会兴奋神经，反而有安神定志的作用，对大脑皮层兴奋有一定的抑制，加快入睡，减少做梦。

除脚臭加点盐

茶叶里含有单宁酸，具有良好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有用，长期使用对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。另外，茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。

治疗足裂兑点醋

茶叶有收敛固涩的功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡脚的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。

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