中医认为，秋季的特点是凉和燥，凉使人容易外感风寒，燥使人干燥伤阴，首先犯肺，从而引起咳嗽少痰，咽干口燥，目赤眼痒。

从处暑开始，早晚温度低，一天中温差比较大，人们就应预防感冒。

如今白露接近，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，身体进入休整阶段，机体出现了疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，不要熬夜；饮食宜清淡，可宜多吃西红柿、茄子、葡萄、马铃薯和梨等食物。

防秋季肺燥，可适当多吃梨(生熟皆可以)、萝卜、莲藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、杏仁、百合、银耳、粳米等。此外，可多食用粥类食品。

秋季是进补季节，选择膏方进补也是不错的养生方式。有慢性病者，可以在这个季节找中医根据个人体质，食用膏剂，除去顽疾。

体弱多病的人要及时加衣

虽然天凉了，但对于身强体壮的人，可适当“冻”一下，不用急着添加衣服。而对于体弱多病、免疫力低的人，还是要按照气温变化加减衣服。

秋季还要收敛神志，生活简单化，注意睡子午觉。子时即晚11时至次日凌晨1时，午时即中午11时至下午1时。

有几种病要格外注意

●胃肠病：因为天气转凉，有的人胃口大开，容易吃多了伤及脾胃，导致消化不良，有的还可能诱发胃溃疡、阑尾炎，所以饮食不宜过饱。

●脑血管病：气温降低，周围血管收缩，阻力增加，加上其他因素，如血脂增高、血黏度增高，容易出现脑血栓。所以，这时候要到医院做一次全面体检，预防疾病发生。

●呼吸道疾病：秋燥伤肺，主要是出现支气管炎和支气管哮喘，所以有这些慢性病的患者要特别注意，不要着凉。

【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师，或添加穴位密码QQ群（184221189）交流讨论，直接点击

微信扫一扫 穴位密码公众号：xueweimima

公众号介绍： “ 我是穴位密码”小秘，平时常见的小毛小病，困扰多年的难言之隐，我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定，穴位密码专注传播：权威、自助、准确的养生实践方法，欢迎您关注穴位密码官方微信公众号，随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频！