初春，在北方还感觉不到多少春天的气息，冰雪未融，地还很冷。但这只是表面现象，天地之气已经在悄悄启动了。

春到人间，草木先知——花在孕蕾，树待吐芽。

在我们人体内，也有“草木”，就是肝系统。

中医用五行来配五季（四季加长夏）和五脏。在代表五行的物质中，水、火、金、土都是无机物，只有木是有机体，是有生命的，所以木代表春天的“生”。

春天来了，肝系统要做好两件大事：一个是“生发”，一个是“升发”。

一、“生发阳气”

春天，我们要生发人体的阳气。

阳气如何生发？靠肝来生发——由肝气来启动五脏的阳气。

若是肝气虚，阳气就不足，人会怕冷、四肢无力、情绪低落。

如何帮助肝脏生发人体的阳气呢？

一要靠“吃”，二要靠“动”。

“吃”——各种春天新生长的辛味蔬菜，可以帮助我们通阳气。

“动”——动则生阳。春天江河解冻，草木生长，在水边和植物多的地方阳气最足，我们可以多去这些地方活动，吸收自然界的阳气。

二、“升发肝气”

在人体内部，气是按照圆周来运行的，有升才有降。肝气的运动方向是向上升发，推动人体气的运行，气血才能畅通。

人的情绪对肝气影响很大：

如果情绪压抑，闷闷不乐，肝气就难以升发而郁结于胸中，引起气血的淤滞，或是化为内火（此时就需要清肝火）。

如果情绪急躁，生气暴怒，肝气就会升发过度，使人血压升高、面红耳赤、头晕眼花甚至中风昏厥。

因此，春天养生的一大重点就是“舒肝理气”。可以多吃辛香的蔬菜、常饮芳香的花茶、佩戴中药香囊，让自己的身边有香气萦绕。

花香、药香，都能舒肝理气

特别提醒：

初春时，人体肝气升发，这是不宜争强好胜的时候，尽量不与人争执，以免扰动肝气。

有动脉硬化的人更是要小心，防止动怒伤肝，引起血压升高、头晕甚至严重的心脑血管疾病。

（来源：《陈允斌24节气顺时饮食法》）          

【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师，或添加穴位密码QQ群（184221189）交流讨论，直接点击