失眠也分类型。有的人是前半夜难入睡，有的人是后半夜醒得早。

本该是深睡眠的时间，却过早醒来，等到天快亮了，才能补个回笼觉，有的老年人干脆就睡不着了。

没有睡够时间就早醒的人，照照镜子，会发现眼袋有点浮肿，表情纹也特别深。

这只是外在的表现。长期这样睡眠时间不足，身体不能得到充分地修复，大脑不能充分地休息和排毒，会造成记忆力下降、脱发、阴虚等各种问题。

经常有早醒问题的人，可以常服五味子来调理。

中医四大经典之一《神农本草经》把五味子列入“上品”。

“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。”

——《神农本草经》

所谓“上品”，便是古人认为适宜长期保健服用而没有副作用的。 五味子的酸味补肝，咸味补肾，苦味补心，辛味补肺，甘味补脾胃

这个方法我分享给读者们，很多人用了以后都深感五味子促进睡眠的效果特别好。

读者留言

@毅 

家里大人老是早上四点多就醒了，这样白天总是没精神。吃上五味子膏后到现在五天时间，已经能一觉睡到六点钟，脸色也很好，非常开心！

@红糖

五味子一级棒，真的延长了睡觉时间，养了五脏之气，因为现在养病期间，感触最深，感谢允斌老师。

@米佳妈妈

上两周和我说，她睡不好，睡下来感觉心都要跑出来了。我看了老师推荐五味子，马上给妈妈买一罐。今天早上收到反馈，说昨晚睡得特别好，心定了很多。

@碧

我从六月份开始喝五味子茶，没多久发现居然不失眠了，想想还是五味子的功效。

@虹

按陈老师的方法，五味子和枸杞子泡水喝，我先生的睡眠改善很多，感谢陈老师。

服用五味子，可以直接拿它泡水或煮水喝，也可以搭配枸杞、党参、黄芪等保健食材。煮的时候可以加罗汉果或甘草，能调和它的酸味，让茶汤变得酸甜可口。

五味子茶 原料：五味子6克 方法：将五味子用捣蒜臼略微捣一下（有点碎就可以），用开水冲泡，或放入平时喝的保健茶饮中一起煮。可以加枸杞。

五味子与甘草陈皮梅子汤一起煮味道不错，不仅可以促进睡眠，也能调理虚咳。

有的人不仅经常早醒，醒来还发现枕头上有一些脱落的头发，可以喝五味参芪茶。

五味参芪茶

原料：

五味子6克

党参15克

黄芪15克

罗汉果1个

枸杞1把

做法：将五味子略捣，罗汉果压破，与党参、黄芪一起用水煮40分钟（可以煮三次），滤出茶汁放入枸杞，晾温后饮用
 
这道茶对于心脏的保健作用也很好。

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