我有一个梦想：

让古方美物重现让传统养生回归我们的家居日常

庚子冬季-辛丑春季

（2020年-2021年冬春）养生粥方

原料：茯苓、豌豆、赤小豆、亚麻籽、紫苏子、小米、糯米、糙米、黍米、粳米各适量

做法：浸泡两小时，煮成粥

在不同的年份、不同的气候阶段恰当地选择和搭配杂粮，顺时而食，只要每日坚持，比人参虫草滋补的作用还要强多了。久喝还能养心祛湿，滋阴益肾，营养皮肤。

* 评论 *

“   @ 笋与竹

顺时粥喝了月把了，真的很好，常年湿疹都没有了，脚气也好了！感谢允斌老师！

 ” “   @英 

我睡眠不好，用了老师好些方子，都有成效，就是没试过顺时粥，因为不爱喝。这次试了几次，老师配的粥不仅好喝，而且睡觉睡得特好，都差点赶不上小孩上学了呢。真心感谢老师！

 ” “   @听风 序语 每天起来顺时粥打成糊快一些，夜里不像以前都要起来喝水了，现在许久没有喝水也不觉得渴，早起喝粥是件美好的事。顺时生活，美好接踵而至。  ”

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