冬至节气已经过去了七天。 早上起来，您有没有神清气爽的感觉呢？如果是这样，说明您度过了冬至养生关。 如果没有，甚至晚上还失眠，就要特别注意了。

“冬至后七日，一阳来复”。

新生的阳气，会让我们从冬至前后的阳虚状态恢复过来。这就是“一阳来复”的感觉。

如果感觉身体焕然一新，暖洋洋的，那么今年的补心养阳汤，您已经完成任务了。因为冬至连喝七天的效果，比平时喝三周还要强。

接下来就可以开始冬天后一半的养生。

冬至是冬季的中间点，它刚好将冬天分为两半——

前一半，我们以补精气为主；

后一半，我们以补血气为主。

墨鱼、桂圆、当归、党参、桑葚等补血生血的食物可以常吃。

从秋分开始，每天吃的银耳也不要间断。

当归补血汤

墨鱼汤

如果没有感觉到阳气的恢复，可能是阳虚较重，可能是冬至没有养好。那么补心养阳汤还要多喝一段时间。

冬至没有养好的原因，有的人是没有适时进补，有的人则是没有静心安养，反而劳心劳力。

所以既要补心，也要安心，好好的养护它。

心主阳，一阳复生，就要从“心”开始。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）

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