人一天本来就应该要吃几十种食物，才能获得均衡营养。大家平时做菜都很会各种搭配，吃火锅也会放很多食材进去。 食疗方子也一样，都是药食同源的食材，很多是家常食物，用的时候不需要太顾虑，发挥您的厨艺，融入一日三餐之中，这样就都能吃到了。

Q

读者问：每天开机第一件事就是看老师的文章。就是茶方太多了，感觉喝不过来，[害羞]今早已经按老师昨天回复我的把姜枣放在益肾安心粥里面了，但是我还想喝五味子枸杞茶，金银花甘草茶，然后今天刚又买了山茱萸，然后又有今天老师推荐的黄芪桑叶茶，这些茶方好像都是这段时间适合喝的，而且对照老师说的，自己也好像适合喝，就是不晓得该如何安排比较好，期待老师的回复。

允斌答：

这个问题问得很有代表性。看到这条留言时，我刚好在给儿子煮加味梅子汤，于是在评论区写了回复给这位朋友——

分享今天我给儿子做的吧：将黄芪五味子罗汉果与甘草陈皮梅子汤同煮水，用来冲泡月季玫瑰金银花桑叶，加枸杞饮用。

这是甘草陈皮梅子汤的加强版，是我给孩子“突击”调理身体的。

因为他住校，只有周末和寒暑假在家，要抓紧时机给他调一下，所以把几个方子搭配在一起。

适合学生补血排毒的加味梅子汤

其实平时养生，有时间的话就可以从容一些，不必太刻意，也不必太贪心。

弱水三千，只取一瓢足矣。

取这个时节最适合的，取自己身体最需要的，就可以了。

实在觉得都需要，都不想舍弃，只要是药食同源的食材，顺应时节拼配在一起喝，也很好。

 

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