世界糖尿病日 | 糖尿病保健合辑
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导读:糖尿病人的主食、茶饮和甜味剂
今天是联合国糖尿病日。今年的主题是“防控糖尿病 保护你的家庭”。
糖尿病控制不良将产生严重危害:
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。应引起所有人的警惕。
具备以下因素之一,即为糖尿病高危人群——
超重与肥胖 高血压 血脂异常 糖尿病家族史 妊娠糖尿病史巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史
【2】
糖尿病人保健饮食主食
糖尿病人的主食,可以用藜麦和麦麸代替米饭。
藜麦
麦麸 藜麦比其他杂粮所含的钙、镁、钾、铁、锌要高得多,但升血糖指数比米饭要低得多。
麦麸可以降血糖、助眠、调理产后虚汗。
糖尿病人煮麦麸时,什么都不用加,只需要加水,煮到稠稠的就可以了,用它来代替主食。常吃对于降血糖很有帮助。茶饮
茶饮之中还可加入牛蒡和肉桂。
牛蒡 肉桂 牛蒡可以降压降血脂,肉桂则能补肾阳,能温通全身经脉,祛除寒气,让人全身温暖,却又不易上虚火。
对预防糖尿病并发症很有好处。
代糖
糖尿病人不能吃糖,可以用罗汉果代替。
罗汉果
罗汉果代糖罗汉果很甜,却不含糖,是肥胖和糖尿病人的天然甜味剂,还有调理糖尿病和降血脂的作用。
进补 糖尿病人脾肾双虚,宜多吃健脾补肾的食物,如:银耳、枸杞、莲子、百合、茯苓等,这些对糖尿病人有很好的调理作用。银耳
枸杞
莲子
百合
茯苓
糖尿病养生专题
糖尿病的保健方:牛蒡枸杞茶 糖尿病人的勾芡法:莼菜 肥胖与糖尿病人的主食:藜麦 预防糖尿病并发症:肉桂 糖尿病人的“神仙果” 调血糖的蔬菜:香椿 山茱萸:专补人体之“漏” 降血糖的药用枸杞
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