女性秋冬养阴,不同年龄不同方法
导读:女性有月经和怀孕、哺乳,均以血为用。《黄帝内经》指出:“妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”因此,秋冬养阴对女性而言更为重要。对于没有妇科病的女性,12~20
对于没有妇科病的女性,12~20岁的青春期肾气旺盛,阴血未伤。秋季应注意生活节律,早睡早起,勿熬夜,勿饮食燥热。月经后以沙参、玉竹、红枣煲汤调养。
21~34岁的育龄期年轻女性身体盛壮,阴阳平衡。常常是生儿育女之期,除了避免不良生活习惯耗损阴血,亦可通过药膳养阴补血,如熟地、淮山、枸杞、红枣,或养阴清热的生地、玄参、麦冬、莲子。
35~45岁的育龄期高龄女性生殖能力下降。“年四十而阴气自半”,往往是阴相对不足,容易出现虚火,需要大补阴血,可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞之类。
46~60岁的绝经期女性,多有阴虚之象,口干舌燥,失眠多梦,或皮肤瘙痒,需要养阴润燥,用秋梨、百合、莲子、银耳。
对于有妇科病的女性,更需要根据辨病、辨证的情况来调治。而绝经前后出现更年期综合征,如潮热出汗、烦躁失眠,亦需要治疗。
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