现在已经出伏， 一年的三伏结束了。

“伏尽热尽”，暑热将逐渐退去，早晚要注意加衣了。

秋冬经常咳嗽的人，从现在起务必要停止西瓜、冷饮等寒湿的食物。

《农历七月，“阴气成”

湿气重的人，如何避免换季病？》

 

一夏无病三分虚

经过了三伏，人体内蓄积了不少的湿气、湿毒，有的人会出现便秘腹泻交替、肠胃型感冒、皮肤过敏等毛病。

暑热使得人体的气血消耗也很大，所以容易出现血不足的现象。

血不足的几种表现

血不足在这个时节一般有三种表现：

第一，久坐或者劳累工作以后，忽然站起来会觉得眼前发黑。 

第二，每天夜里两三点醒过来后，难以入睡。

第三，秋乏的现象很明显。

一般来说，秋乏大都出现在8月底。如果您在立秋之后，就开始出现秋乏，而且现象很明显，总觉得困乏无力的话，那就说明您经过三伏之后，伤血了，气血不足了。

 

出伏后如何补气血

如果您有这上面说的三种情况里的一种的话，就要在出伏后好好地来补一补气血了。

但在这个时节还不能大补，必须一边补一边还要祛湿。

所以最好一边继续用荷叶茶祛湿，一边继续喝黄芪补气，可以加党参 ，增强补气血的效果。

《气血双补，党参的各种搭配》

（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）

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