辛丑岁立秋节气的养生要点
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导读:立秋节气,两个重要的养生功课
一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬,分别代表一个季节的开始。
在四立之中,立秋所代表的换季最容易被人忽视。
立秋时,天气依然很热。许多人还习惯照着夏天的活法过日子,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜…… 等到九月十月天气渐冷,毛病就出来了——有人拉肚子,有人咳嗽,有人发胖,有人感觉身上没力气。 这都是“秋行夏令”的结果。立秋时必得补一补,冬天才好过,不容易怕冷,也不容易生病。
三伏天我们要多喝黄芪粥补气,立秋之后进入三伏的后半段,更要多喝。黄芪搭配茯苓,可以增强健脾胃、祛湿的效果,对于气虚肥胖的人还可以减肥。
《辛丑之夏,如何预防湿热伤气伤心?》
立秋的进补,不能一味的补。因为虽然秋天来了,但长夏仍在,暑湿更重。
所以第二个要点就是祛湿。
荷叶茶祛湿又降脂,这个月要多喝一点。
也可以搭配顺时粥和其他祛湿食材,制成今年我们全年都要喝的养生祛湿“莲杞顺时粥”。
《辛丑牛年:“寒水之年”,全年祛湿食方》 这道粥里,放了飞燕瘦身茶包一起煮。这个瘦身茶方就是荷叶加陈皮。 多年前写文时,我把荷叶比作“药中的淑女”,把陈皮比作“药中的贤妻”。 这两位佳人的组合,药性平和,老人小孩都可以用,而效果又很出色,祛湿、化浊,还有特别的香气,每天喝习惯了以后,身体会感觉越来越舒服。
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