前言

一直以来，我都有个心愿：让茶回归它的养生本原。 《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。 后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。

 

二十四节气之大暑

大暑节气是夏天的最后半个月，但也是一年中最难熬的日子。 湿和热夹杂一起，会使人感觉特别的闷热。 暑气还会“困“住五脏的机能，有伤心气。   暑热伤人，

人体容易气虚，

要喝黄芪补气。

如果虚汗多，睡眠不好，

可以加桑叶，

效果更佳，

也更不容易上火。

补气助眠茶

材料：黄芪15-30克，桑叶茶 做法：沸水冲泡，代茶饮用  

功效：补气、止汗、消脂、助眠

（来源：《顺时生活2021养生日历》陈允斌 著）

    原料的功效  

黄芪

黄芪在补气药里面，仅次于人参。

同时它对于不同人群还有相应的保健作用

中老年人常喝黄芪，有助于保持精力，降脂降糖；

久病或手术后体虚的人，喝黄芪可以促进伤口愈合及身体机能恢复；

虚胖的人喝黄芪，有补气瘦身的效果。

霜桑叶

古人把经霜后的老桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至。

《古人的养生法：常服桑叶，返老还少，长头发》

桑叶富含蛋白质，含17种氨基酸，是营养丰富的食物，适合给老人和儿童吃，有助于脑细胞生长。

它还可以提升睡眠时长。

霜降后采收的老桑叶药性更好 （来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著）

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