手足口病传染高峰又来了。

今年4月，手足口病传染发病人数超过14万人，比起去年4月的3000人，整整多了47倍，在全国法定传染病疫情报告中居第一位。

这个传染人数也远远超过了4月流行性感冒的传染人数（3.1万人）。

5月的统计数据还没有出来，可能会更多。因为夏秋是手足口病最容易传染的季节。

为什么呢？因为手足口病毒喜欢湿热，湿气越重越容易传染。

在今年的养生日历中我写过，今年要防范湿气，3月到6月之间要防范湿热引起的传染病，这是辛丑年的气候特点造成的。

肠道病毒的传染，就是需要这种湿气重的环境。

手足口病与新冠肺炎有相似之处——发烧、咳嗽，甚至有生命危险。

但它却不是通过呼吸道传染，所以戴口罩无法防范，它是一种肠道传染病。

当人感染了肠道病毒，发病部位多不在肠道，而是可能会引起呼吸道感染、脑膜炎、心肌炎等病。

今天是世界肠道健康日，我们来聊聊如何保持肠道清洁，防治手足口病。

肠道病毒的传播

气候以及人体内环境对肠道病毒传播有一定影响，造成它每一年的传播情况不同。 我们可以据此分析每年肠道传染病（手足口病等）的发病概率，提前做好防范—— 例如我曾在养生日历书中提前预警：2018年夏季手足口病将高发。

当年情况的确如此：2018年手足口病发病人数居法定传染病第一位。发病人数235万人（而2017年为193万，2019年为192万，2020年为76万）。

如何防治手足口病

酒精对肠道病毒消毒效果不佳，要教孩子勤洗手换衣。 每天回家第一件事：洗手，一定要用香皂/肥皂好好地洗干净。 每天回家第二件事：给孩子换衣服，大人也要换。特别是参加儿童节活动等人多的聚会之后。 保持肠道通畅，孩子便秘要重视，并及时调理。 很多孩子感染手足口病后有便秘现象，只要大便通了，病就更容易好转。平时也要保持肠道畅通。 疱疹性咽峡炎和手足口病虽然看起来有类似感冒的症状，但却是肠道传染病，是由肠道病毒引起的，用抗生素无效，注意不要用错药。

有助肠道畅通排毒的食物

在预防方面，不仅要预防外界的湿热，也要清理身体内部的湿热。平时经常便秘的儿童要特别注意。 下面这些食物，有助于肠道畅通排毒、祛湿热，适合儿童经常吃。

牛蒡

   

《牛蒡茶的功效》

牛蒡有助于肠道排毒，适合经常便秘而又长痘的人。它通便的作用有时是立竿见影，而又相对温和，还有滋补的作用。它是蔬菜，可以放心给孩子吃。  

罗汉果

   

《糖尿病人的神仙果》

罗汉果对肠胃湿热引起的咽喉痛、痰多咳嗽很有效果。它含有天然的甜味料，用来配茶饮煮出来甜甜的孩子爱喝，又不含糖分，不会龋齿。  

马齿苋

  马齿苋是肠道健康的保护神。可以帮助排出肠道病毒。

手足口病|疱疹性咽峡炎食方

马齿苋抗病饮 原料：新鲜马齿苋一斤、蜂蜜适量

《抗菌消炎马齿苋》

做法：马齿苋榨汁，加适量蜂蜜饮用

功效：调理手足口病、疱疹性咽峡炎，预防日光性皮炎

若找不到鲜品，可以去药店购买马齿苋干品60克，煮水饮用

（来源：《抗病毒应急食方》 陈允斌 著）

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