“阴凝于上,寒积于下”的一年,如何养生?
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导读:防湿气,是今年一整年的功课
上巳节第二天的下午,我正在家里写稿,房间突然暗下来,甚至连键盘都看不清。 往窗外看,大风狂作、黄沙蔽日、天昏地暗。 正如《黄帝内经》所言:辛丑之岁有
“大风时起,原野昏,白埃四起”
视频:《沙尘暴带来的养生启示》 今年龙头节第二天的强沙尘暴更厉害,我在南方避寒,没能亲见。 看英美媒体报道,用的标题是“Apocalyptic skies(世界末日的天空)”、“It looks like the end of the world(好似世界末日)”。 上周,又是沙尘、大风、降温,北京的郊区山上竟飘起雪花。 这两天还将有大风沙尘。 据气象局统计,今年沙尘暴和强沙尘暴总次数,是往年同期平均的3倍。4月25日甘肃“沙尘墙” 中新社记者 高展 摄
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在过去的三百年间,沙尘暴次数最多的两个年份,都是辛丑。 1721年,辛丑岁,史载: “黄雾四塞,霾沙蔽日”1901年,辛丑岁,史载:
二月十四日,“风霾,冷甚” 二十一日,“天大风霾,白日为昏,视而不见” 今年这样的年份,《黄帝内经》说它的特点是“埃郁昏翳”。 并说,造成的原因是—— “阴专其政,阳气退辟” “阴凝于上,寒积于下”……
简单地说,就是阴寒多、阳气不足的一年。 所以从去年9月出版的《顺时生活2021养生日历》开始,一直在给大家说,寒水之年,养生要重点祛湿、养肾。《如何避寒湿,严防新冠“寒湿疫”?》
现在我们确实体会了今年地气的阴寒。眼看夏天要来了,我在家还没有脱下冬鞋。家里过冬的花草,今年也迟迟不敢搬到院里,怕夜里冷到了。 还有这样的异常天气: 云南这么大的冰雹据一些七八十岁老人家说未曾见过。猝不及防的人们还穿着短袖,就在街上铲冰。图片来源:@人民资讯
人体受自然界的影响很大,今年刚过三分之一,有些朋友们已经感觉到了身体的反应。 比较容易识别的有:有人皮肤过敏比往年重,有人小便出现不畅快或是漏尿现象。 等到今年冬天,小雪到大寒节气期间,身体寒湿重的人、肾虚的人,还有孕妇,更容易生病。 由于今年的特殊,我们全年可以每天喝“莲杞顺时粥”来祛湿。 《辛丑牛年:“寒水之年”,全年祛湿食方》 今年立夏到三伏,喝姜枣茶时,可加入五味子等。 《辛丑岁姜枣茶的喝法》 防湿气,是今年一整年的功课。特别是寒湿。同时要保养好肾系统。今年适宜多吃这些食物——肉桂、陈皮、茯苓、莲子、板栗、豆类、生姜、甘草、枸杞、蔓越莓、蒲公英根。
辛丑“寒水之年”养生食材(来源:《顺时生活2021养生日历》陈允斌 著)
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