“寒水之年”防寒湿,如何喝姜枣茶?
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导读:可以这样调整
每年立夏到三伏,是我建议大家喝姜枣茶的时节。
《立夏到三伏:每日姜枣茶》
今年我们至少要喝77天。 之前讲过,辛丑牛年是一个“寒水之年”,要重点养肾、防寒湿。 体内有寒湿的人,姜枣茶可以喝到夏天结束,到秋冬也可,只要喝得舒服可以一直喝。 今年喝姜枣茶,可以搭配哪些材料呢? 首先我们来看,辛丑之岁,有什么特点? 《黄帝内经》说是——“埃郁昏翳”。 代表着什么呢? 比如,会有“大风时起,原野昏,白埃四起”。 上周我们见识了这种天气。 这还只是外在的一点表现。《黄帝内经》还说,今年这样的年份是“阴专其政,阳气退辟”
“阴凝于上,寒积于下”
……
总体是阴寒多,阳气不足的一年。 因此,从去年9月出《顺时生活2021养生日历》开始,就一直在提醒大家,今年全年的养生重点是:祛湿(重点是寒湿)、养肾。 所以我们从年初开始,每天都在喝莲杞顺时粥,健脾补肾祛湿气。辛丑牛年:“寒水之年”,全年祛湿食方
防湿气,是今年一整年的功课。特别是寒湿。同时要保养好肾系统。 去年写的时候,还没到今年。到现在,今年已经过了四分之一,有些朋友可能已经觉察到身体的变化了。 比较容易识别的有:有些人皮肤过敏比往年重,有些人鼻炎总不好,有些人小便不畅快或是有漏尿现象。 正在备孕的人尤其要小心,今年小雪到大寒节气期间,孕妇容易生病。 在祛寒湿的同时,为了增强养肾、补气血功效,今天夏天喝姜枣茶时,可以加入五味子。 《五味子:“服之十六年,面色如玉女”》今年立夏到三伏保健茶方
【五味姜枣茶】 基础配方:带皮生姜2-3片
红枣6个
加味:
五味子6克
甘草9克
川陈皮1个
罗汉果1个
气血虚的人再加——
黄芪30克
党参30克
做法:罗汉果压破,全部原料一起加水煮40分钟以上,可以煮3次,也可提前煮好放冰箱,需要时取出温热后饮用。注意:
1.女性经期不要用加味,只用姜枣茶加红糖。2.儿童用不着喝这么补的茶方。脾胃虚寒的儿童吃姜枣茶糖就可以了。
(来源:《顺时生活2021养生日历》陈允斌著)
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