清明节气的养生美食:青团
导读:调中益气、去水肿
春分后十五日,清明风从东南方向吹来,此时“气清景明,万物皆显”,所以把这个节气定名为“清明”。
人们外出扫墓,也借此机会郊游踏青,为的是呼去胸中陈积的浊气,吸收天地阳气。
清明踏青时,一个重要活动是采摘野菜。
采回来野菜,做成青团,是清明节必吃的传统美食。
清明美食——青团
“青团”,也叫“艾粑”或“清明果”,是用田艾、野艾等野菜加糯米粉做成。 这是允斌生活会32群桂萍自制的青团糯米不好消化,吃多了胃不舒服,而田艾有调理胃痛的作用,与糯米是很好的搭配
里面还可以包上豆沙或蛋黄馅,圆圆的一个,颜色青绿,在春天来吃很应景。青团的做法
青团(清明果/艾粑)
原料:
田艾(清明菜)
糯米粉
红糖
做法:1.采新鲜田艾的嫩尖,切碎剁成茸
2.水开后放入田艾,大火煮30分钟,加入红糖化开起锅
3.将煮好的田艾连同水趁热与糯米粉混合搅拌,等不烫手时,用手揉匀成团
4.搓成长条,切成段,然后一个个揉成椭圆形,放笼屉里,大火蒸20分钟
我家的青团,下面垫的是金银花叶子功效:调中益气、去水肿、止白带、解毒
允斌叮嘱: 1.田艾尽量剁成茸,这样吃的时候口感才细腻2.煮田艾时不要盖锅盖,否则会发黄,颜色不鲜亮
原料的功效
田艾既是野菜,也是药。它的主要作用是化痰止咳、祛风除湿、抗菌解毒。
这就是田艾
田艾对于呼吸道和皮肤表面的问题效果很好,比如痰多咳喘、荨麻疹、青春痘、皮肤感染等。
它对于高血压也有调理的作用,还能治疗蚕豆病。
(来源:《吃法决定活法》陈允斌 著)
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