清明节气的养生 | 吃“清明菜”,降压止咳防过敏
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导读:特别是对于呼吸道和皮肤表面的问题效果很好
清明风起时,病毒也随之活跃。
因此清明假期,到郊外踏青时,可以顺便采摘一些野菜回来吃。
此时生长的野菜,大多具有消炎抗菌、清肠排毒的功效,可以很好地帮助我们预防春天的流行病。
壹
清明时节可采的野菜
田艾:清风热、止咳、调理迎风流泪、高血压
这是田艾野艾:散寒养胃。
这是野艾荠菜:祛陈寒。
这是荠菜苦斋:调理妇科炎症。
这是苦斋菜
贰
清明时,有一样野菜不可不试,就是田艾。 用它加糯米粉做成“青团”、“艾粑”或“清明果”,是清明节必备的美食。青团的做法
因为是清明时吃的,人们索性把它叫做“清明菜”。 田艾还有个名字叫“棉艾”,它的绒毛像雪白的棉花一样。开的花也小巧,黄黄的,只有小米粒那么大,团簇在一起,被白色的绒毛衬托着,很可爱。 清明时,田艾刚开花这个时候既鲜嫩药性又好
小时候,我们采摘田艾,只轻轻掐下嫩尖,不伤根,这样它还能继续生长。叁
清明节时,采来野菜除了做青团,还可以煮糖水、煮到粥里吃。
清明粥
原料:清明时采摘的野菜(如田艾、野艾、荠菜或苦斋等)、大米、杂粮
做法:
1.采摘新鲜野菜的嫩尖,洗干净,切碎。
2.和大米、杂粮一起加水煮成粥。
3.可以加少许红糖调味。
(来源:《陈允斌24节气顺时饮食法》)
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