现在正是一年中最严寒肃杀的时节。

人体在心脑血管方面，最容易出现问题。轻则引起各种不适（比如睡眠不好），重则可能危及生命。

从冬至开始，进入一年中心脏问题最高发的节气，每年这个时节都会有一些猝死的病例。而接下来的大寒节气，则要重点预防脑卒中，尤其是脑梗。

一年中，脑梗的发病最高峰，就在大寒这15天之内。

如何预防呢？

马上就是春节假期了。暴饮暴食、熬夜、寒冷、情绪，都容易诱发心梗、脑梗。

如果身体有血瘀、或者盲目补钙，那么血管壁更可能产生斑块，日积月累，一旦遇到刺激，就可能堵塞血管，导致心梗或脑梗。

心脑血管的问题，往往是平时埋下的隐患。那么我们预防，也是要在平时积累功夫的。

我分享过很多心脑血管养护的饮食方，比如“补心养阳汤”、“洋葱养心汤”、“惊鸿茶”，还有我家的小偏方“香菜炒鹅蛋”等等。

除了饮食，还可以从头到脚地做好全身的防护。

   

一、养头

    家里有中药枕的朋友，可以给老人每天枕着睡觉。 夜晚是人体生长、修复、排毒的重要时段。使用药枕可以让药物直接作用于头部，效果会更明显。

头部经络容易瘀阻，可以经常刮刮头。

放松以后，记忆力更好，创造力增强，连带头发也长得好。

   

二、养心

   

心血管有瘀阻的人，有时会出现胸闷、胸痛、失眠或手指麻木等情况。如果查出疾病，要及时治疗。

如果还没到疾病阶段，平时可以用“栀子手心贴”来缓解不适。 用栀子、桃仁、杏仁、白胡椒各7粒，打粉后贴在手腕的内关穴和胸口的膻中穴，睡一觉会感觉舒服许多。    

三、养膝

     

同时，不要忘记“心与膝相通”。

每天戴护膝，里面放点中药，这样不仅能保护好膝盖，也对心脏养护大有好处。

不论是晨练还是居家，我都会注意戴好护膝

   

四、养脚

   

在我们的脚部，有肝经、肾经的重要穴位。

养脚心和脚后跟，可以调理心肾。比如睡眠不好的人、血压高的人，用中药打粉敷脚心涌泉穴，保健效果就很好。

脚背也是可以用中药来养的。养脚背可以调理肝，对血管硬化的人、情绪压力大的人有好处。

心、肝、肾，这三者都与心血管健康息息相关。所以传统养生，特别讲究“上病下治”，养脚就是养全身。

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