辛丑牛年:“寒水之年”,全年祛湿食方
导读:今年全家人可以常喝这道粥
虽然还有六天才到大年初一,但是按照《黄帝内经》,庚子鼠年的岁运(“金”)在大寒节气时结束,辛丑牛年的岁运(“水”)已经开始。
我们从庚子“燥金之年”进入了辛丑“寒水之年”。
根据古人的观察总结,辛丑牛年这个“水年”湿气偏重,阴天、雾天、雨天比较多。
3月到6月有可能发生传染病。
下半年,尤其是小雪到大寒期间,孕妇容易生病。
全年要注意防湿气,特别是寒湿。
今年可以多吃这些食物——肉桂、陈皮、茯苓、莲子、板栗、豆类、生姜、甘草、枸杞、蔓越莓、蒲公英根。
由于今年的特殊,我们全年的养生可以加喝一道粥——
辛丑岁全年保健粥
莲杞顺时粥
(以下是2021年立春到立冬期间的配方。立冬之后需要调整配方,到时候也会给到大家)原料:莲子12粒、枸杞1把、顺时粥1包(配方按季节调整)、飞燕茶1包(炒荷叶6克、川陈皮半个)
顺时粥2021年春季配方是这个脾虚、湿气重的人,茯苓可以加量;
气血虚的人,可以再加黄芪10克、党参10克;
黄芪10克
党参10克
特别瘦的人,或是女性逢生理期,去掉荷叶,加红枣6个。 红枣6个做法:
1. 先用沸水冲泡飞燕茶,10分钟后滤出茶汁
2. 在茶汁中放入顺时粥和莲子,泡1小时,煮成粥
3. 粥熟后放入枸杞,拌匀食用;枸杞可以多放一些,调和荷叶的微苦味。
今年全家人都可以常喝这道粥。
(来源:《顺时生活2021养生日历》陈允斌 著)
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