过了冬至，冬天只剩下一半了。

如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，就要把握好这一个多月的时间，好好给身体补一下。

除了继续冬季补心肾的功课，还要补血。

冬至是冬季的中间点，它刚好将冬天分为两半——

前一半，我们以补精气为主；

后一半，我们以补血气为主。
 

益气生血：当归补血汤

原料：

黄芪30g

当归6g

做法： 1.先把黄芪煮三遍取药汁，再先后放入当归与鸡蛋炖熟 2.加入红糖，调匀服用

有贫血的人，还可以加上10到30克党参一起煮.

功效：气血双补，调理面部发黄，缓解更年期症状

哪些人适合喝？

冬天手脚冰凉

膝盖冷痛

后腰冷痛

半夜醒来觉得不舒服

脸色发黄

贫血

调肝补血：莲子墨鱼汤

原料：墨鱼一只、莲子一把、枸杞适量，还可加一块肥肉或鸡肉，汤味会更鲜美

做法： 墨鱼连骨一起与其他原料加水炖熟，枸杞可以后放。 功效：滋阴养血

哪些人适合喝？

孕妇 长期熬夜的人 肝血不足，贫血的人

（来源：《陈允斌教你24节气顺时饮食法》）

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