（本文内容出自《顺时生活2021养生日历》）

辛丑岁是“寒水之年”。 今年全年要注意防湿气，特别是寒湿。否则春夏易得传染病，冬季易发生内伤杂病。 ——《顺时生活2021养生日历》

陈允斌著，2020年9月出版

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。

每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。 我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

今年的六气保健食方包含膏方、汤方、粥方、茶方

在庚子岁的最后一个气候阶段（“终气”——2020年小雪节气到2021年小寒节气），我们喝了：橘香梅子汤（点击阅读），来预防呼吸道传染病，排毒降脂、调养气血。 从大寒节气开始，进入辛丑岁（2021年）的第一个气候阶段。 这个阶段称为“初气”，包含4个节气：大寒、立春、雨水、惊蛰。 这两个月，养生以防风湿为主。我们可以从现在开始每天喝肉桂陈皮四物饮，来疏肝健脾、暖胃消食。 辛丑岁初气保健方

肉桂陈皮四物饮

原料：

肉桂10克

柠檬1个

陈皮1个

麦芽糖   做法：

把柠檬连皮一起切成片，用麦芽糖腌制一晚。

把肉桂、陈皮加水煮20分钟，滤出茶汁，冲泡腌制好的柠檬片。

吃法：代茶饮，柠檬也可以吃掉。

功效：舒肝健脾、暖胃消食、美白皮肤，预防黄褐斑。

 

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