秋分，把秋天分成两半。

到秋分之后，才会真正感觉到秋天的凉意。

秋分节气带来的转折，会影响到我们两个方面，一是起居，二是饮食。

老话常说：春捂秋冻。

秋冻其实是应该冻下不冻上。

秋分之后，地气仍热，但天气却很凉了。

有些小孩或年轻人火力壮不觉得冷，早晚出门不穿外套，秋风一吹，以后很容易得呼吸道疾病。

所以秋分之后，一定要加上衣，下半身则不必急于加衣。

秋分把秋天分成两半，也将秋燥分成了温燥和凉燥。

秋分之前是温燥，秋分之后就是凉燥了。

凉燥一般表现在三个方面：皮肤、呼吸道和肠道。

而这三样，都是肺在主管。燥邪伤人，肺是首当其冲的。

润肺，不在于喝水，而是要吃一个很重要的东西——银耳。

银耳滋阴润燥，能给身体补足“好水”。

秋天坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。

肺特别怕干燥，一燥就容易产生各种问题，皮肤干燥、鼻子和咽喉干燥，缺乏滋润，病毒就容易长驱直入呼吸道。

秋天易咳嗽的人，要加强防燥，可以用银耳配百合，既润肺又补肾阴，预防咳嗽和气管炎。

百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成百合桂圆银耳羹，这样就不凉了，也增强补血养心的功效。

(来源：《吃法决定活法》陈允斌 著)

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