怎样给大脑排毒
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导读:大脑的“垃圾”怎么清除
延伸阅读
不觅仙方觅睡方
使用养生枕的四个阶段 今天是世界脑健康日。 我们的大脑只有两斤多的重量,但人体四分之一的能量都要供应给它。它每天都在高强度的工作,因此会产生大量垃圾蛋白和生物废物。 大脑每天需要清除7克垃圾蛋白,累计下来一年就是两斤多,跟大脑本身一样重。 这些垃圾蛋白如果不能及时排出去,就会形成团块,产生毒性,引发记忆力减退、阿尔茨海默病(老年痴呆症)、帕金森病和其他的神经退行性疾病。大脑的“垃圾”怎么清除呢?主要是在夜里。
夜间排毒
当我们睡觉的时候,脑细胞之间的间隙增大,脑脊液在脑细胞之间快速的流动,排出垃圾蛋白,用新生的蛋白来替换。所以我们会发现,老年痴呆的人通常在发病之前,有长期的睡眠问题。由于睡眠不好,大脑无法完全清除垃圾,就容易形成斑块,引起老年痴呆。
我们怎么样能够帮助大脑在夜里清除垃圾呢?睡药枕
用中药做成药枕囊,塞到枕头里,枕着入睡,可以让药物持续作用在头部的经络和穴位,促进头部的气血运行。
人的鼻黏膜下层还有很多的毛细血管,睡觉时,药香味通过鼻腔吸收,能进入人体循环,也能促进排毒功能。
改善睡眠质量
除了失眠、晚睡这些显而易见的问题,还要注意的是,多梦也说明睡眠不好,可以用玫瑰、百合,或是桑葚膏来调理。【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击