怎样健康吃烧烤
导读:我们也可以用一些方法,把危害降低
首先,做得科学合理的烧烤,可以放心吃。
其次,即使是外面大排档的烧烤,不太健康,但如果抵挡不住诱惑,偶尔吃几次,我们也可以用一些方法,把危害降低。
在吃烧烤的时候,可以加这些食物一起烤着吃。
1、烤菠萝
吃烤肉时,顺便烤点菠萝,可以解肉毒、消肉食。
菠萝里面有菠萝蛋白酶,是嫩肉粉的成分,专门分解蛋白质。
生吃新鲜菠萝,要泡一下盐水再吃,否则吃起来会有点麻嘴,有的人还会过敏。吃烤菠萝就会好一些。
菠萝经过高温烹调,就不那么容易过敏了,比泡盐水的效果还好。
吃烤肉拉肚子,喝菠萝叶煮水
2、烤大蒜
吃烤鱼、烤海鲜河鲜时,可以配一些烤大蒜。
大蒜含有天然的抗菌素,可以预防病菌引起的肠炎。
如果吃海鲜等不干净的食物拉肚子了,可以把大蒜放在火上直接烤,在家里也可以在炉子上用筷子夹着烤,烤软以后,外皮焦黑了,剥开皮,加一点糖拌一下,然后吃下去。
3、烤素菜
夏天的烧烤摊,有一样菜很多人爱点来吃,就是烤韭菜。
但其实夏天不适合多吃韭菜。
夏天的韭菜很热性,比较发,也容易使人上火。
可以吃烤茄子和烤青椒。茄子是解毒的,青椒含有丰富的维生素C。
还可以烤菌类,比如香菇、松茸。
松茸能提高人体免疫力,口感又有点像肉的感觉,烤起来吃,很香。
4、烤橘子
吃烧烤,很多人会喝冰啤酒。啤酒本来就是凉性的,冰镇后更寒凉。在吃烤肉时喝冰镇啤酒,容易伤胃,也会使毒素在肠道滞留,增加得肠道癌的风险。
这时可以烤橘子来吃,烤好橘子吃烤香的橘子皮。橘皮能暖胃,又能解酒毒。
没有橘子时,可以喝陈皮水。
用川陈皮配上山楂、枳椇子、葛花或葛根更好。
这个方子,是我在《茶包小偏方喝出大健康》中分享过的“千杯不醉”茶方,在喝酒前、喝酒后,或者吃烧烤后,都可以喝一杯,能解酒、促进消化,预防肠胃不适。
千杯不醉茶:川陈枳椇四物饮
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