大暑节气，是夏天的最后半个月，但也是一年中最难熬的日子。

此时暑气到了极致，湿和热夹杂一起，“困“住五脏的机能，有伤心气。

家里有老人的尤其要注意。一年中，心源性猝死的第二高发期正在这个月。要常吃点五味子滋养。

音频要点

 

01

夏日解暑茶

银花甘草茶

功效：解暑、抗病毒、防止皮肤晒伤、预防日光性皮炎

原料：

金银花（10-30克）

金银花可以抗病毒，对于夏天温热性的传染病有一定预防作用。

与其抢双黄连，不如备金银花

甘草（3-10克）

甘草不仅健脾益气，调理神经系统，也能修复皮肤的老化。

便宜国老药，解一千二百种草木之毒

02

夏日防感冒小菜

杏仁拌茴香

功效：预防夏季脾胃不和引起感冒。

原料：

茴香

茴香是大补肾阳的，还能调理胃寒。它的种子就是中药小茴香。我们平时用的中药颈椎枕和热敷盐包里都用到它。

小茴香可做颈椎枕

甜杏仁

杏仁分甜、苦两种。甜杏仁是食物，苦杏仁不能入食，但做中药很好，可以化痰止咳，清温手心贴配方里就有它。

03

夏日抗光毒 这个时节的阳光也很“毒”，要防止紫外线伤害皮肤，造成皮炎、过敏、斑点和胶原蛋白流失。 用中药黄芩可以防晒伤，苦参可以镇定晒后皮肤，马齿苋可以调理过敏，甘草可以修复皮肤老化。

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