高考生的饮食方(7):考试期间,早餐吃什么
导读:考试期间,大脑最需要的营养素不是蛋白质,而是维生素、矿物质和糖
考试当天早餐吃什么
宜
鸡蛋:鸡蛋是“提气”的,吃了鸡蛋考试会精力充沛。
如果一场考试时间长,考生怕中途上厕所影响考试,就吃水煮荷包蛋,既能补充水分,又不会造成内急,因为鸡蛋有收敛的作用。
粥或豆浆、发面面食:好消化,又补充足够的碳水化合物,给大脑提供充足的能源。
不宜
肉:肉的消化时间长,对上午的考试不利
牛奶、小米粥:是安神的,不适合考试前吃。考试早餐食谱
发面面食(馒头、花卷或全麦面包):给大脑提供充足的能源。
糖水荷包蛋(女生用红糖,男生用蜂蜜):体虚的孩子,还可以加一两片人参;经期的女生,就加点当归,有止痛的作用,能让孩子考试更安心。
考前吃煮荷包蛋,就是把一整碗糖水都喝下去,也不会增加上厕所的次数,可以安心考试。
高考生饮食
(1):补充脑力的状元菜
(2):熬夜学习,喝什么提神又助眠
(3):护眼小茶方
(4):女生考试遇上经期怎么办?
(5):备考疲劳,喝蜂蜜醋水
(6):怎样调理紧张导致的失眠?【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击