夏至如何养心
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导读：每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期
夏至，是易经中所言的“亢龙有悔“的时节。阳气盛，阴气绝。 阴虚的人，这几天睡觉容易做梦，也会感觉心烦、燥热、出汗。 过了夏至当天，阳气开始走下坡路，阴气开始重生。所以我们也要开始注意顺时养阴，重点是养护心阴。
心阴不足有什么后果？
心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至心悸不安，引发心脏病。
心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。
夏至如何养心阴？
一、定心气
夏至时刻，天地之气的交换非常剧烈，对于身体比较虚弱比较敏感，或者是年纪比较大的人来说，都是一个关口。
所以在交夏至节气的这一个星期，我建议您不要做劳心劳力的事情，要安心的静养。心是我们身体的国王。当我们的心没有安下来的时候，身体就容易出现问题。这是《黄帝内经》给我们的教诲。
只有心安，才能身安。
二、食补
在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心阴。一是鸭蛋，二是桑葚。
夏至食方一： “赛蟹黄”
原料：鲜鸡蛋两个、生的咸鸭蛋1个、两到三勺姜末、一勺醋
做法：
1.两个鲜鸡蛋，一个生的咸鸭蛋，打散搅匀，放两到三勺姜末。
2.然后用普通炒鸡蛋的方法炒熟，最后浇上一勺醋，翻炒几下起锅。
功效：养阴，降虚火。
夏至食方二：桑葚膏
原料：黑桑葚、红糖 做法：1.鲜桑葚打汁，或桑葚干加水，放锅内小火熬成酱
2.加红糖熬化后，关火起锅。
3.桑葚膏装在干净无油的玻璃瓶里，放冰箱冷藏。
4.每天取出来吃两勺。
功效：滋阴、养血、抗衰老，调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合征，预防须发早白。
驻颜、助眠的桑园二宝方
（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）
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