高考生的饮食方(6):怎样调理紧张导致的失眠?
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导读:大考临近,考生心里的紧张感越来越强,心火变旺
(文字来源:《回家吃饭的智慧》陈允斌 著)
大考临近,考生心里的紧张感会越来越强,心火往往变旺。
此时正是盛夏,天气热,内热外火夹在一起,有些孩子舌头就长出溃疡来了。晚上睡觉觉得心里烦热,翻来覆去睡不好。
这时候,可以给孩子喝一道清心助眠茶。
清心助眠茶
材料:莲子心2克、甘草3克
做法:沸水冲泡饮用
功效:可以帮助学生调理心烦失眠、具有生津止渴、清心火的功效
莲子心
莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。
红莲是宝,可惜世人煮吃了
当心火扰乱心神引起心烦失眠,就可以用到莲子心。
甘草
甘草的用途很广泛,不仅健脾益气,对神经系统有调理作用,也能修复皮肤的老化损伤。便宜国老药,解一千二百种毒
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