（本文内容来自《顺时生活》2020养生日历）

庚子2020年养生的重点是“肺系统”。

注意预防肺、气管、鼻、咽喉部位的问题，特别是咳嗽。

陈允斌著

2019年9月  

庚子年的三之气阶段包含4个节气：小满、芒种、夏至、小暑。 在庚子初气阶段，我们喝了桂芝陈皮羹来祛下焦寒瘀，清上焦虚火。 在庚子二气阶段，我们喝了桂圆百合银耳羹来润肺生津、滋阴养血。 在庚子三气阶段，我们可以每天喝益肾安心粥，来滋补肝肾、宁心安神。 庚子三气保健食方

益肾安心粥

原料：黑桑葚干、枸杞子、百合各10克，顺时粥1份（配方在下面）

做法：熬粥食用。

功效：滋补肝肾、宁心安神。

——《顺时生活2020养生日历》

  各原料的功效

顺时粥

古人通过千年的实践，对各种杂粮何时宜吃、何时不宜，都有细致入微的区分。 在不同的年份恰当地选择和搭配杂粮，顺时而食，只要每日坚持，比人参虫草更养人。

庚子年夏秋顺时粥的配方

桑葚

我把桑葚比作“水果中的乌鸡白凤丸””。

常吃桑葚的好处：滋阴、养血、抗衰老，调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合症，预防须发早白。

【经验分享】补肾茶

枸杞

枸杞，儿童也是可以吃的，对牙齿和骨骼生长有好处。

枸杞适合日常保健，经常吃一点，长期吃效果是最好的，能强壮筋骨，增强身体免疫力，延缓衰老。

【经验分享】夜里口苦的食疗方

提示： 今年小满到大暑前这两个月，热气比普通年份重，不要急于开空调，否则容易生病。

（文字来源：《顺时生活》2020养生日历）

庚子是我们养头发的黄金年。 ”发为血之余“，气血充盈，头发才能长得好。

 

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