高考生、中考生的饮食调理:熬夜学习,喝什么既提神又助眠?
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导读:这个方子既能提升脑力,又能提升睡眠质量
(以下文字来源:《回家吃饭的智慧》)
高考生、中考生在备考期间,难免熬夜学习。在夜晚,不建议用茶或咖啡提神,会影响睡眠。
我有一个很奇妙的方子,它有双向调节的作用。
熬夜喝它可以提神,但是又不会影响睡眠,想睡时能很快入睡。长期喝,还能提高睡眠质量,缓解失眠。
这个“神奇”的方子其实很简单,用松树的叶子就可以自制。
蜂蜜鲜松汁
材料:新鲜的松针(松叶)一大把、蜂蜜适量
做法:把松针用碱水泡过,剪成小段,加凉水用榨汁机榨出汁,滤去渣。放入蜂蜜,搅拌均匀。
注意:松针上的松油有令人兴奋的成分,有的人喝了会头晕。一定要把松针先用碱水泡一泡,就不会头晕了。
功效:双向调节神经,既可以提升精力,又能够缓解神经衰弱引起的失眠。
蜂蜜鲜松汁,它的功效相当于是给大脑“注氧”,所以喝了之后,有助于孩子学习时保持头脑清醒、注意力集中,等学习结束,又能安宁地入睡。 有的人由于压力大导致神经衰弱,常喝这道茶也可以起到调理作用。(文字来源:《吃法决定活法》陈允斌著)
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