（本文内容来自《顺时生活》2020养生日历）

庚子2020年养生的重点是“肺系统”。

注意预防肺、气管、鼻、咽喉部位的问题，特别是咳嗽。

陈允斌著

2019年9月
  
庚子年的二之气阶段包含4个节气：春分、清明、谷雨、立夏。

在己亥年的终气阶段，我们喝了果菊清饮来清肺消炎。

在庚子初气阶段，我们喝了桂芝陈皮羹来祛下焦寒瘀，清上焦虚火。 在庚子二气阶段，我们每天喝桂圆百合银耳羹，来润肺生津、滋阴养血。

庚子二气保健食方

桂圆百合银耳羹

原料：银耳、百合、桂圆肉

做法：炖3小时以上或炖一晚，直到银耳黏稠、百合软烂、羹汁颜色变深。

功效：润肺生津，滋阴养血。

桂圆可以多加一些，这样不用放糖，自然带有桂圆甜香。糖尿病人也可以吃。

起锅后还可以加一把枸杞，稍泡一下，然后一起食用。

——《顺时生活2020养生日历》

 

各原料的功效

银耳

银耳很平和，老人小孩孕妇皆宜，尤其适合慢性病人补虚。

滋养五脏的银耳

百合

百合是清补的，能补气养阴，润肺止咳，宁心安神。

而且它不是一味的补，也能清火祛毒，很适合既气虚又阴虚的人，如更年期的女性。 

安神助眠的百合

桂圆

桂圆补血的效果超过红枣，而且补的是心血。

中医四大经典之一《神农本草经》称为“益智“，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。

大补心血的桂圆

提示： 《顺时生活》的读者朋友，可按书中的测试来判断自己是否需要坚持吃一年百合桂圆银耳羹。 很多人气血虚、脾胃也虚，又怕寒凉又怕上火，想吃补药，又“虚不受补”，那么就可以吃这个食方来补，四季都可以吃。

“ 虚不受补 ”的人如何进补？

（文字来源：《顺时生活》2020养生日历）

 庚子是我们养头发的黄金年。 ”发为血之余“，气血充盈，头发才能长得好。

 

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