【24节气茶养生】前言

一直以来，我都有个心愿，让茶回归它的养生本原。

《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。

后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。

这个系列是2017年录制节目的文字版。

二十四节气之立春

一年有“四立”——立春、立夏、立秋、立冬。每一“立”都是一个重要的转折点，我们的生活起居一定要顺时而变，特别是要在饮食上有所变化。

立春为二十四节气之始，标志着春天的到来。虽然此时北方冰雪未融，树末发芽，可能您感觉不到春天的气息，但这只是表面现象，天地之气已经在悄悄启动了，万物都在复苏，同样，人体各种病毒也复苏了。 冬天，我们的五脏内积存了许多浊气，包括吸入的雾霾。春天，我们要打开身体透透气，让气血通畅地流动，祛除浊气，生发阳气。

立春时，

自然界的万物

包括各种病毒开始逐渐活跃。

然而我们在冬天所受的风寒可能还残留在体内，

过年吃的肥甘厚味也使身体积蓄了内热。

这个时候，

大补是不适宜的，

我们的首要任务是抗病毒。

除了季节性传染病，

空气污染比如雾霾也属于浊气，

伤害人体的清阳之气，

也可能入血，形成血毒。

清肺排毒茶

清肺排毒茶

原料：鱼腥草茶15到30克，喜饮茶者加入乌龙茶6克， （鱼腥草在没有传染病流行、或没有雾霾时用量为15克，有传染病流行、或有雾霾时，用量为30克） 做法：沸水冲泡代茶饮

各原料的功效

乌龙茶

喜欢饮茶的人可以给这道茶配上乌龙茶。血脂高的人也可以配。

乌龙茶在茶叶中，降脂的效果比较明显，香气也很突出，还有一定的舒肝理气效果。

鱼腥草

这道茶消炎的作用主要是靠一味重要的材料：鱼腥草茶。

鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。

鱼腥草的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。

流感、雾霾等引发的急性肺炎，用鱼腥草来消炎，效果是很好的。

立春节气是春节前后，春运人流量大，可以多喝鱼腥草茶来预防传染。

神奇鱼腥草，天然消炎药

来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著 

24节气养生茶

雨水  惊蛰  春分

清明  谷雨  立夏  小满

芒种  夏至  小暑  大暑

立秋  处暑  白露  秋分

寒露  霜降  立冬  小雪

大雪  冬至   小寒   大寒

立春养生

立春，肝木先动

立春：进补不宜，清味为主

视频：陈允斌之立春养生

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