“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” ——《黄帝内经·四气调神大论篇》

【1】

立春为24节气之始，自此开启新一轮四季的养生之旅。如果在上一年养生中有缺失，不要错过这个全新的开始。从现在开始顺时调养。

冬天养生重在封藏，是一个“关”的过程；春天养生重在“发陈”，是一个“开”的过程。

由冬入春，人间万物（古人说的“物”指的是有生命的物体），包括各种病毒，都在逐渐苏醒。

而冬天所受的风寒可能还残留在我们的体内，冬天吃的肥甘厚味又使我们的身体蓄积了内热。

我们的身体在“开”的同时，是否有足够的抵抗力来防御这些病毒呢？

因此，春天不宜再像冬季那样大补，养生的首要任务是抗病毒。

【2】

抗病毒，可以用“香”入食

香味蔬菜：香菜、香椿、芹菜、韭菜、葱、荠菜、萝卜缨……等都带有辛香味，春季常吃有助于抗病排毒。

香味茶饮：茶叶、玫瑰、茉莉、薄荷、鱼腥草茶（鱼腥草鲜品有腥气，但制成茶后却有淡淡的红茶及花香）……等都带有芳香味，春季常饮有助于舒肝理气。

药香、花香、食物的辛香……能帮助身体打开气的通道，就像把窗户打开透气，让气血通畅地流动，排出浊气，生发阳气。

人体气血通和，自然百病不生。

【3】

抗病毒，可以与“香”为伴

"药气比一切的花香果子香都雅。神仙采药烧药，再者高人逸士采药治药，最妙的一件东西！这屋里我正想各色都齐了，就只少药香，如今恰好全了。"

——《红楼梦》

让自己的身边始终有药香萦绕——佩香囊、睡药枕、坐药垫、穿药鞋、洗药浴…… 不仅可以防病治病，调畅气血，而且可以借助芳香来化空气中的污浊病气、杀菌消毒。 在流行病季节，有药香护体会更安心。

香养一生

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