肺炎疫情期的饮食建议:第三阶段的食方(2020年2月4日-3月19日)
导读:上期回顾新冠肺炎疫情是病毒引起的,因此没有一个预防方子能解决全部问题。我们每天的一饮一食相互配合,并跟随节气顺时调整,才能全面地增强体质,提升免疫力。《顺时生活》2020日
上期回顾
新冠肺炎疫情是病毒引起的,因此没有一个预防方子能解决全部问题。我们每天的一饮一食相互配合,并跟随节气顺时调整,才能全面地增强体质,提升免疫力。
《顺时生活》2020日历书对今年的这一特殊时期,所推荐的保健方分不同阶段
第一阶段:己亥小雪-冬至节气
(2019年11月22日-2020年1月5日)
代茶饮:果菊清饮——清肺热
第二阶段:己亥小寒-庚子大寒节气
(2020年1月6日-2月3日)代茶饮:果菊清饮和橘香梅子汤同煮(孕妇去掉山楂)
食方:桂芝陈皮羹(大寒开始)
第三阶段:庚子立春-谷雨节气
(2020年2月4日-3月19日)羹方:桂芝陈皮羹
粥方:七宝粥(庚子配方)
日常饮食建议
可常吃这些蔬菜:香菜、荠菜、胡萝卜、萝卜缨
做菜可多放这些调料:肉桂(或桂皮)、陈皮(打粉放入)、花椒
一定要吃主食!只有吃主食才能养好脾胃。各种杂粮按功效搭配着吃,长期坚持,比吃人参虫草还好。在此非常时期,千万不要盲目节食,以免损伤正气。
第三阶段的保健食方
【1】
桂芝陈皮羹:祛下焦寒瘀,清上焦虚火 做法:肉桂、木耳、陈皮、牛蒡加水炖1个小时,放入枸杞子和红糖搅拌均匀后关火 桂芝陈皮羹做法及功效详解《顺时生活2020养生日历》的提示
2020年1月20日-3月20日
这两个月,人体容易在下半身寒湿较重,头面虚火,而脾胃则寒热夹杂。防病重点:流感、动物和人的传染病、各种炎症和皮肤问题
保健食方:桂芝陈皮羹
【2】
七宝粥:排浊、祛湿、健脾胃做法:先熬一锅杂粮粥,放少许油盐,快熟时加入切碎的荠菜、香菜、葱叶、萝卜缨(或带皮萝卜)等辛味蔬菜
冬春顺时粥配方
萝卜缨
将萝卜头切下,放在盘子里加一点水,每天保持湿润,就能长出萝卜缨。
如果来不及发,就用萝卜代替,一定要带皮。
《顺时生活2020养生日历》的提示
今年多放荠菜、香菜、葱叶和萝卜缨(或带皮的萝卜),预防流感及其他传染病。冬春之交食用,有助于升阳排浊、抗病毒
提示:家里有中药辟疫香包的,可以直接挂在胸前,刺激鼻粘膜产生抗体
下期:易感人群的食方及代茶饮【重要】 (以上内容来源:《顺时生活2020养生日历》)
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