《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。

我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

今年的六气保健食方一览

参考阅读：《顺时生活》养生日历

在第一个气候阶段——初气（大寒到惊蛰），我们用补血四宝汤补足了气血。

点击阅读：补血四宝汤

在第二个气候阶段——二气（春分到立夏)，我们用养血安神膏滋养了阴血。

点击阅读：养血安神膏

在第三个气候阶段——三气（小满到小暑），我们用益肾安心粥来养心补肾。

点击阅读：益肾安心粥

在第四个气候阶段——四气（大暑到小暑），我们用甘草陈皮梅子汤来补血养阴。

点击阅读：甘草陈皮梅子汤

在第五个气候阶段——五气（秋分到立冬），我们用茱萸梅子汤来补肝固精。

到了最后一个气候阶段——六气（小雪到小寒），就要开始去湿热了，可以喝果菊清饮。

特别提醒：今年的六气阶段，容易生病，而且不易好转。

重点预防：消化道出血、肾结石、流感、传染病。

果菊清饮

原料：

罗汉果1个

鱼腥草30克

菊花3克

做法：可以一次煮好喝一天，也可以分成三份用保温杯泡饮。

功效：消炎、抗敏、清肺热，调理慢性咳嗽、咽炎、黄痰、青春痘。

适用人群：经常长痘、咳嗽痰黄、小便黄、白带黄、咽炎、慢性炎症、吸烟、三高、空气污染及雾霾地区的人日常饮用。

摘自《顺时生活》养生日历

 

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