中药养生茶不仅方便、易做，还有养生的作用，所以深得大家的喜爱。用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，并非人人适合，喝错了反而会对身体有害。

三七粉抗炎、保肝

三七粉，常用于预防和治疗高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病等心脑血管疾病。三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。好的三七粉吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。

服用方法：可以直接泡水喝，也可以和牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

保健用量：每次服用2克~3克，每天服用2次~3次。

决明子降压、降脂、清肝明目

决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律;重则可使子宫内膜不正常;有腹泻、低血压者及怀孕女性应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

服用方法：可以直接泡水喝，也可以捣碎冲服。

安全用量：每日用量为10克~15克，最好不要连续服用超过1个月。

枸杞子滋补肝肾、益精明目

枸杞子味甘，性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的功效。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用方法：最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝、手抓干嚼均可。

安全用量：每日用量为5克~20克。

甘草润肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺、祛痰、止咳、缓急止痛、清热解毒、调和诸药之功效。但长期服用会引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量为3克~10克。

人参大补元气、提高免疫力

人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力，抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。

无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好，夏季天气炎热，则不宜食用。

服用方法：服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收。

安全用量：每日用量为5克~10克。

菊花平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者，也不宜服用菊花。

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

安全用量：每日用量为6克~10克。

金银花清热解毒

金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期服用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫的开水冲泡，闷约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量为9克~30克。

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