辛丑岁24节气养生茶：夏至
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导读：适合平时经常动脑筋，造成睡眠时间短、睡眠质量差，白天又觉得倦乏的人
前言
一直以来，我都有个心愿：让茶回归它的养生本原。 《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。 后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。二十四节气之夏至
至者，极也。夏至，就是阳气到达极致，我们得到的阳光是南半球的两倍。
但，“盛极必衰”，从今天起太阳开始离我们远去。易经中乾卦的卦辞“上九，亢龙，有悔”，对应的就是夏至。
阳气转弱，阴气始生。我们要顺势养阴，保护这一点点阴气的萌芽。
夏至节气 心血不足的人 容易失眠 可饮桑叶茶促进睡眠 桑叶茶
平时经常动脑筋，造成睡眠时间短、睡眠质量差，白天又觉得倦乏的人，可以每天吃点桑叶，能补脑，有助于白天精神清爽，夜晚睡觉香甜。
有的人喝红茶绿茶等睡不着，也可以在喝茶之后，吃点桑叶。桑叶能抵消茶碱和咖啡因的作用，促进睡眠。
（来源：《顺时生活2021养生日历》
陈允斌 著）
原料的功效霜桑叶
古人把经霜后的老桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至。
今人发现桑叶富含蛋白质，含17种氨基酸，是营养丰富的食物，适合给老人和儿童吃，增长脑力。
研究者认为桑叶含有GABA神经营养因子，可以提升睡眠时长、促进脑细胞生长。
霜降后采收的老桑叶药性更好
（来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著）
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