自古以来，农历五月被认为是＂毒月＂，因为此时天地阳气到达顶点，各种病邪毒虫活跃。

古人认为：这个月五毒俱出，而最毒的一日，就是初五。因此设置端午节来养生祛邪。

（清 雍正十二月行乐图：五月竞舟）

端午的养生不仅只限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。

这样一个重要的养生节怎样过呢？

不只是吃个粽子那么简单，要做好养生八件事，把握老天爷给我们安排的卫生保健的好机会。

   

1.门悬艾蒲——净化空气驱蚊虫

   

端午时，家家户户在门前悬挂艾草和菖蒲，认为可以辟邪、保平安。这不是迷信，是科学。

艾叶和菖蒲叶在端午节时药性最好, 它们含有挥发性的药性成分，能散发浓烈的香气，可以杀菌、避虫。蚊虫们闻到后会退避三舍，空气也得到了净化，相当于给家里用了除菌剂。

   

2.身佩香包——香体辟汗抗病毒

   

人们在端午佩戴香包，不仅能避时疫、驱蚊虫，还能辟除汗味，消暑湿，让人全身清爽，行动之间，衣带飘香。

   

3.艾叶泡脚——祛湿降压防湿疹

   

泡脚是提升身体正气的好方法。可以去除我们身体的寒湿，让我们的身体抵抗力更强。

   

4.兰汤沐浴——美白调经祛头屑

   

端午节又叫做浴兰节。不论男女老少，全家人都洗草药浴。

这是一个特别好的养生习惯，可以祛湿、解毒、杀菌，预防皮肤病、祛体内病气。

   

5.涂雄黄酒——防治疱疹和疥癣

   

古语曾说 “饮了雄黄酒，病魔都远走”。这是因为雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效。

在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄酒涂抹皮肤，可以祛毒解痒，防治疱疹和疥癣。    

6.糯米香粽——补益肾气清血热

   

粽子里面的糯米是补肾气的，可以在盛夏到来之前给我们的身体再补一下。

而包裹糯米的粽叶，有清热解毒的作用，很适合端午防“毒”。

   

7.吃咸鸭蛋——滋养肾阴清肺热

   

鸭蛋性寒凉，能清肺火。而盐是至阴之物，经过盐腌的鸭蛋，清火的效果更好。

咸味入肾，能充分发挥鸭蛋滋养肾阴的功效。

   

8.新蒜煮蛋——提高身体免疫力

   

端午节时新蒜上市了，煮鸡蛋时放蒜，煮出来的鸡蛋很香。

鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性。

鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。

 

（来源：《陈允斌24节气顺时饮食法》）

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