过一个畅养身心的上巳节
导读：仰观俯察
上巳的起源
春日到水边用佩兰等香草来洗去冬日积垢和陈疾，祓除不祥，祈求福祉。这称为“祓禊”（fú xì）。
举行祓禊时，要用中药佩兰来洗浴
这个节日可以做三件事：兰汤沐浴、曲水雅集、吃上巳菜。
兰汤和上巳菜已经讲过了，今天讲讲曲水雅集与养生。曲水流觞
《上巳节美食：荠菜煮鸡蛋》
上巳节时，古人会把煮熟的鸡蛋或者红枣放到河里，让它随水漂流。停留到谁的身边，谁就可以把它吃下去，这是早生贵子的寓意（鸡蛋和红枣确实也有提高人体生育能力的功效）。 这个仪式，古人叫作“临水浮卵”和“水上浮枣”。后来，文人雅士把它变成一个风雅的小游戏：曲水流觞。
曲水流觞
三月上巳日，举行祓禊（fú xì）仪式之后，在水的上流放置酒杯，酒杯顺流而下，停在谁的面前，谁就取杯饮酒，意为除去灾祸不吉。
兰亭雅集
东晋王羲之的《兰亭集序》
它不仅在书法史上具有独一无二的崇高地位，也是一篇文采飞扬的妙文。
这篇千古传诵的文章，记述的正是上巳节雅集的过程——
东晋永和九年（公元 353年）的暮春之月，王羲之、谢安等名士在浙江绍兴兰渚山的兰亭举行了一次集会。期间，举行了祓禊之礼（用佩兰洗浴）。
禊礼之后，众人在一处风景清幽之地作曲水流觞之戏——把酒杯放在溪水中，顺水而下，酒杯漂到谁的面前，谁就得把酒喝下，再即兴赋诗一首。
结果所有的人一共写出了 37首诗，编成一本诗集——《兰亭集》。王羲之为这本诗集写了一个序，就是《兰亭集序》。
永和九年，岁在癸丑，暮春之初，会于会稽山阴之兰亭，修禊事也。群贤毕至，少长咸集。此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右，引以为流觞曲水，列坐其次。虽无丝竹管弦之盛，一觞一咏，亦足以畅叙幽情。
是日也，天朗气清，惠风和畅，仰观宇宙之大，俯察品类之盛， 所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。
——王羲之《兰亭集序》
明 文徵明《兰亭修禊图》 游目骋怀
在《兰亭集序》中这一段话很经典：
“仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。”
我觉得“游目骋怀”四个字，是点睛之笔。
所谓游目骋怀，就是让我们的目光去遨游，让心怀去驰骋。
让我们的目光去遨游——观宇宙的宏大，看万物品类的繁盛，那么，一些烦恼我们的小事情就显得微不足道了。
让我们的心怀去驰骋——放开怀抱，尽情欣赏天地美景，聆听山水清音，让肝气得以舒展，这是春天养生的一个重要法则。
现在我们过上巳节，无需追慕古人当年“群贤毕至，少长咸集”的盛况，不妨细品王羲之说的“游目骋怀”这四个字的真意。
随时随地发现生活中细微平凡之处的美，随时随地放开心胸，快然自足，无论有没有条件出去游玩，无论是朋友相聚还是独自一人，我们都可以把生命中的每一天过成一个节日。
（来源：《陈允斌24节气顺时饮食法》）
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