距离过年只有20多天了，疫情还在波及全国的多个城市。

国外，世卫组织最新数据显示，具有高传染性的奥密克戎毒株已经在至少128个国家和地区出现。海外每日确诊病例超百万。

除了好好配合抗疫工作，我们要怎样让自己和家人更安心呢？ 要扎紧身体的“篱笆”（古人称为“藩篱”。中医用藩篱来比喻人体抵抗疾病的屏障），让身体正气充足。

做到一身正气，“正气存内，邪不可干”。

可以做哪些事情，来帮助提高身体的免疫力呢？            

睡眠调养

临近假期，工作、生活各种事情应接不暇，很多人忽略了睡眠。

其实，好的睡眠，对人体免疫力的影响很大。2021年的世界睡眠日，宣传主题就是——

“良好免疫源于优质睡眠”

           

中药调养

用中药香包、熏香来净化鼻周的空气，用抗病毒的中药贴来给身体从头到脚加强防护。

睡觉的时候也可以把中药放到床垫 里，让药物缓慢持久作用到身体的经络和穴位，扶正祛邪，提高抗病能力。            

饮食调养

 

补气的药食

 

药食同源的补气药：黄芪、党参、甘草等

补气的食物：红枣、黄豆、大米、鸡蛋等

我给大家配的辛丑第六气保健方，里面主料就有黄芪、党参、甘草、红枣。

黄芪是补正气必定会用到的中药。

它能“固表”，就是加固人体的外防线，使病毒难以侵入。2020年新冠肺炎疫情爆发后，有十几个省在官方发布的预防方里，都采用了黄芪来补气固表。    

祛湿的药食

         

赤小豆、白扁豆、茯苓等

身体湿气重，人更容易生病。辛丑岁“寒水之年”，全年的养生，祛湿是一个重点。现在这个最后阶段，也不要放松。

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