冬至节气，自然界的阴气最盛，而阳气归零，是我们察病的好时机。

在冬至日的前后几天，我们都可以做这个察病的功课。

如果身体哪里的功能比较虚弱，反应一般都会比平时明显。              

睡眠不好

很多朋友平时不怎么失眠，但在冬至节气，忽然就感觉睡眠质量变差了，有的朋友会整夜失眠，有的朋友会整夜做梦，有的朋友会半夜醒来，有的朋友很早就醒来……

这就是人体心阳虚衰了。

如果您在冬至节气容易失眠的话，主要是心的问题。

可以喝补心养阳汤，并用静养来安定心神。

同时最好注意保护膝盖，因为心膝相通。

如果您不失眠却总是在做梦，这是肝的问题，要补肝血，同时防上肝火和上心火，可以喝墨鱼汤。

           

腰腿或者膝盖痛、发冷

在冬至节气，有的人会感觉到腰腿或者膝盖痛；有的人觉得后腰特别凉；有的人后腰直不起来，感觉无力；有的人觉得膝盖发冷……

这些都是肾阳虚的先兆。

那么，此时喝补心养阳汤就很适合，而且羊肉和胡椒粉您可以多放一些，这样可以起到祛寒、强筋壮骨的作用。

冷痛部位可以用中药热敷，让这里的气血通畅起来。
           

拉肚子或者是大便不成形

有的朋友在冬至节气特别容易拉肚子，或者大便不成形。

其实，这是脾阳虚的信号。

平时可以多吃茯苓和莲子来健脾。还可以用中药来热敷肚脐部位。

 

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