冬至7日静养的5个小方法
导读:这个时候如果劳心、劳力,最伤心脏
今年冬至补心养阳汤的配方
除了喝补心汤,还有一个不花钱的养心法——冬至静养。这也是一年中养生的一件大事。
在冬至前后三天,是要静养的。
身体不好的人,可以静养七天。也就是从今天开始,一直到12月24日。
冬至时节为什么要静养呢?
因为这个时候如果劳心、劳力,最伤心脏。
同时,这个时候如果外出感受风寒,又可能引发肺部感染,也会影响心脏健康。
如果冬至时没有把心保养好,可能影响来年一年的健康,甚至酿成大患。
心源性猝死在这个时节容易高发。老年人在这个时节最忌感冒,容易引发肺部感染、心力衰竭。
这是人体健康的紧要关口。此时如果养好生,则有三倍于平日的功效,给来年打下一个坚实的基础。因此,善养生者,必养冬至。冬至是我们应该全心全意照顾自己的时候。
可能您一年忙忙碌碌,亏待了身体,那么冬至时节更要静下心来,全心全意地照顾好自己。
冬至如何安身静养?
1.让心静下来,遇事不着急
2.让生活节奏慢下来,减少刺激性娱乐,可以读读书。
3.停止剧烈运动,改为舒缓的锻炼方式,不要累到满头大汗。一出汗,气就外泄,达不到封藏的目的了。
4.少用刺激性的东西,换植物配方的洗护用品,因为冬至时人体的排毒能力也弱,容易受化学剂伤害(平时我们也最好尽量远离这些成分)。
5.少吃重口味添加剂食品,尽量吃天然食材,让脾胃也得到“静养”。 (来源:《24节气顺时饮食法》陈允斌 著)【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击