血糖高、糖尿病,如何饮食调养? | 联合国糖尿病日
穴位密码网
小编微信号:xulei3699
文章浏览:()次
导读:……
今天是联合国糖尿病日,主题是“人人享有糖尿病健康管理”。
根据世界卫生组织最新数据显示:
从2000年到2019年,全球糖尿病死亡人数增加了70%。该病也是10大死因中男性死亡人数增幅最大的原因,自2000年以来增加了80%。
糖尿病会给身体带来哪些危害呢?
糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。 糖尿病人多数会有脂肪和蛋白质代谢的问题 糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍,并使心脑血管疾病发病年龄提前,病情更严重 长期高血糖,可能会造成全身器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经的功能不全或衰竭糖尿病容易引起并发症,比如脑梗、心梗、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等
哪些人是糖尿病高危人群呢?
年龄≥40岁 超重与肥胖 高血压 血脂异常 久坐 糖尿病家族史 妊娠糖尿病史巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史
6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L,为糖调节受损,也称糖尿病前期,属于糖尿病的极高危人群。得了糖尿病,平时饮食怎么吃呢?
01
主食
糖尿病人的主食,可以多用藜麦和麦麸来代替精米白面。
藜麦麦麸
藜麦比其他杂粮所含的钙、镁、钾、铁、锌要高得多,但升血糖指数比米饭要低得多。
02
茶饮
平时喝的茶饮,可以加牛蒡和肉桂。
牛蒡
肉桂
肉桂补肾阳,能温通全身经脉,对预防糖尿病并发症很有好处。03
代糖
糖尿病人不能吃糖,可以用罗汉果代替。
罗汉果
罗汉果代糖 罗汉果很甜,却不含糖,是肥胖和糖尿病人的天然甜味剂,还有调理糖尿病和降血脂的作用。04
进补
糖尿病人脾肾双虚,宜多吃健脾补肾的食物,如:银耳、枸杞、莲子、百合、茯苓等,这些对糖尿病人有很好的调理作用。银耳
枸杞
莲子
百合
茯苓
【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击