秋天到了这个阶段，很多人陆续出现了这些问题： 有脱发现象 眼睛经常干涩 半夜或凌晨醒来 如果以上问题出现一个，说明身体可能是肝血不足了。出现两个，可能已经肝血虚了。 从深秋开始，我们养生的重点要加一个：养肝血。

注意：肝血虚，与心血虚，是有区别的。

如何鉴别不同的血虚？

肝血虚有什么表现？

视力减退

眼睛干涩（干眼症）

指甲变薄

手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自主地抽动

经量少甚至闭经（女性朋友一定要注意这个）

墨鱼：滋养肝血
 
心血虚有什么表现？

心跳不安

睡觉不实

头晕

脸色苍白

记忆力减退

桂圆：大补心血

           

补肝血茶方

茱萸梅子汤

原料：甘草陈皮梅子汤1份、桂花适量、罗汉果1个、五味子6克、山茱萸12克、气虚者加黄芪15-30克

《茱萸梅子汤的做法》

           

补肝血食方

  双莲墨鱼汤 原料：墨鱼1到2只、肥肉1小块、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、带皮生姜3片

《双莲墨鱼汤的做法》

（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）

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