（内容出自《顺时生活2021养生日历》）

  辛丑岁是“寒水之年”。 今年全年要注意防湿气，特别是寒湿。否则春夏易得传染病，冬季易发生内伤杂病。

——《顺时生活2021养生日历》

陈允斌著

2020年9月出版

   

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。

每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。

我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

今年的六气保健食方包含

膏方、汤方、粥方、茶方

在辛丑岁（2021年）的第一个气候阶段，我们喝了：肉桂陈皮四物饮，来疏肝健脾、暖胃消食。

在辛丑岁（2021年）的第二个气候阶段，我们喝了：加味果菊清饮，来祛湿热、预防传染病。

在辛丑岁（2021年）的第三个气候阶段，我们喝了：桑果百合四物膏，来养血助眠、抗衰老。

在辛丑岁（2021年）的第四个气候阶段，我们喝了：桂花葛根粉，来滋阴养血。

从秋分起，进入辛丑岁（2021年）的第五个气候阶段。 这个阶段称为“五气”，包含4个节气：秋分、寒露、霜降、立冬。 辛丑五之气（秋分到小雪前日）这两个月要抓紧时机养好肝血，并在今年深冬易病季节之前做好心肝肾的补养工作，可喝加味茱萸梅子汤。

 辛丑岁五气保健方

茱萸梅子汤

原料及在这道茶方中的功效： 1. 山茱萸12克，平补阴阳；

2. 五味子6克，补五脏之气；

3. 罗汉果1个，清肺化痰、三高保健、中和梅子酸味；

4. 桂花适量，化痰散瘀；

5. 甘草陈皮梅子汤1份（乌梅6个、大枣6个、山楂10克（孕妇不放）、甘草5克、川陈皮1/4到半个），健脾胃、调理气血、降血脂；

6. 气虚者加黄芪15-30克。

做法：将罗汉果压破，与除桂花外的其他原料一起加水下锅煮40分钟，滤出汤汁冲泡桂花，可加蜂蜜调味后饮用。可以煮三次。 注意：儿童积食、痰多时去掉山茱萸，多放桂花。女性经期暂时停饮。

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