武侠小说里常说“打通任督二脉”，其实从中医学来说，任督二脉本就相通，是人体气血的通道。

任脉在人体正面的中线，主血。

督脉在人体背面的中线，主气。

如果任督二脉气血通和，那就是所谓的“通”了——“任督通则八脉通，八脉通则百脉皆通”。

怎样让任督二脉保持气血通和呢？

在任督二脉上，有四个关键穴位，我把它们称为“长寿四穴”。

中脘：在肚脐上方一个手掌宽的位置

气海：在肚脐下方两横指的位置

关元：在肚脐下方四横指的位置

命门：在后腰，与肚脐相对的位置

这四个穴位非常重要。

《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。

如果下焦有寒、湿、瘀等问题，可以经常在“长寿四穴”温经艾灸，让中药借助艾的热力温通经络，让任督二脉气血通畅起来。

艾的药性可以祛除下焦的一切寒湿 温经艾灸可以选用的中药及功效 莪术：消积止痛，常用来治疗各种增生、肌瘤、囊肿，还能调理冠心病。（注意：孕妇禁用） 三棱：破血行气，常用来治疗痛经、闭经，还能消除积食引起的胀痛。（注意：孕妇禁用） 高良姜：温通脾胃，常用来治疗胃寒、胃痛、反胃呕吐，还能调理疝气。

温经艾灸，很多人是身体有问题时才做。其实平时没病时也可以保健，经常温灸“长寿四穴”，可以祛除寒湿、温经暖宫，让任督二脉气血更畅通。   读者实践反馈

@感觉

我去年左脚后跟半年不能踩在地板上，用了一片温经艾灸贴后，很快就好了。这段时间右脚大拇指关节痛，前几天又用了两片热灸贴就好了，太神奇了。

@素雅

昨天脖子扭了一下，咯噔一声，就跟落枕一样，实在是太疼了，就先用经络梳，梳了一会，感觉好点，但是不能往后仰头，也不能低头。然后就想起温灸贴了，本来是备着三伏天用的，有点不舍得，但是实在是太疼了，就贴了一贴，睡了一觉，今天好多了，基本不影响活动，为了巩固就又贴了一贴，效果真的太快了。记得年前也有一次扭住了，大概一周才好。真的是感谢陈老师。

@幽兰香

有时贴命门和肚脐眼，有时贴中脘和气海，每天身上都暖暖的，现在用刮痧板刮大腿和手臂，竟然没有痛点了，以前刮哪哪疼，是温灸贴温经通脉了吧！而且我白天贴完身上，晚上就撕下贴涌泉穴，睡眠都很好，作用真是翻倍了。

 

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