母亲节的健康美食:用茯苓自制无糖蛋糕
导读:茯苓健脾、祛湿,又补气、宁神。外敷淡化面部色素,内服去除面部黄气
老北京有一样著名的滋补点心:茯苓夹饼。这是宫里边传出来的,出自清代御医给慈禧太后做的日常补品。
茯苓健脾、祛湿、补气、宁神,还能祛除皮肤的黄气。它特别安全平和,久服、多服都没有副作用,孕妇、老人、小孩也可以天天吃。
母亲节了,我们也可以自己动手为母亲做一款健康又好吃的茯苓点心。
这个方法是读者桑小陌分享的。蛋糕里面不放糖,用罗汉果代替。
罗汉果含有罗汉果甜苷,是天然的甜味料,甜度是蔗糖的300倍,却是零糖分,糖尿病人也可以吃,还有抗氧化和调理肝损伤的功效。
自制无糖茯苓蛋糕
原料:低筋面粉加茯苓粉共80克(面粉与茯苓粉比例约为4:1)、鸡蛋4个、奶粉2勺、罗汉果甜味料、山茶油适量
罗汉果甜味料
茯苓粉
做法:
1.把罗汉果甜味料用60克水溶化(或者把1个罗汉果压破加少量水煮40分钟,滤出浓汁约60克)
2.鸡蛋的蛋黄蛋清分离,蛋清放入无水无油干净的盆内备用
3.蛋黄用筷子打散,加山茶油搅匀,加罗汉果水拌匀,筛入低筋面粉和茯苓粉,Z字型搅拌,防止起筋影响蛋糕口感
4.蛋清(若有新鲜柠檬或橙子可以加几滴汁味道更好,不加也没关系)用4根筷子或者打蛋器高速打发,看得到白色纹路后,转低速打发,直到能拉起尖角5.把三分之一的蛋白加到蛋黄糊中,用刮刀上下切拌匀,再把混合糊倒入蛋白中,再次切拌均匀
6.混合好的面糊从高处倒入模具(减少气泡,让成品的气孔更少)轻轻在桌子上磕出气泡
7.隔水蒸30分钟左右,无糖茯苓蛋糕就做好了
母亲节,拿什么送给妈妈? 愿持此日意,永报一春晖
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