今日从广东回北京，一路从飞机上往下望，不见大地只见阴霾。到了北京，能见度更低，浓重的雾霾弥漫，令人窒息。这个冬天，还是少不了鱼腥草的呵护啊。

特重发本篇2014年文章。

视频“对抗雾霾，润肺帮倒忙，清肺是关键”

（河北卫视《家政女皇》2014年12月15日播出）

这几年雾霾天气比较多，各种抗霾的方子也开始流传。但我发现，很多朋友都吃错了。切记：雾霾时不能盲目润肺。

霾与粉尘不一样。霾是直径小于2.5微米（PM2.5）的颗粒物造成的，而肉眼能看见的粉尘直径要大于70微米（PM70）。所以粉尘会停留在肺部，而霾的颗粒吸入肺部以后，不仅影响肺，甚至还能入血，循环全身。所以我们抗霾光保肺还不够，还得要清血毒。

雾霾属于“浊气”，容易伤人体的清阳之气。清阳不升，影响的是人体上半部分。所以雾霾天人们容易在头部、面部和心肺区出现问题。据我观察，这两年每到雾霾季，除了发作咳嗽、鼻炎的人增多之外，皮肤过敏、心肺功能出现问题的人也增加了。

雾霾伤人，更为严重的一点是它附着有各种致癌污染物。当年日本核泄漏时，核辐射便通过空气中的颗粒物漂浮到中国的城市。霾颗粒吸附污染物的原理差不多。

所以抗雾霾的最佳选择，还得是食物中消炎抗毒的第一名——鱼腥草。它既是强力的消炎药，又可以清血毒，还可以抗辐射。

抗雾霾茶——适合雾霾多发的季节每天饮用

原料：鱼腥草干品15-30克（药店购买）

做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。反复冲泡，一天之内喝完。

补充：这道茶适合平时保健饮用。雾霾严重的地区，还可以经常煮“清肺洗尘汤”来喝，效果更好。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌著，江苏科技出版社）

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