湿气是一种很顽固的病邪，许多疑难杂症都是因它而起。

《黄帝内经》说：“伤于湿者，下先受之。”

就是说湿气常常蕴积在人体的下焦，这里主要是管人体生殖和排泄的。凡是在这两方面有长期的慢性病的人，大多数都有湿气存在。

比如说，皮肤反复发作湿疹，下焦有湿气；慢性肾炎的人，下焦有湿气；类风湿关节炎、痛风病人，下焦有湿气；女性输卵管堵塞导致不孕的，下焦也有湿气。

当寒气和湿结合在一起，对下焦的伤害更大，尤其是伤肾。女性生孩子后得产后风，关节痛，就是下焦有寒湿的典型表现。

我们可以用两样东西来祛除寒湿。

【1】

艾

用艾灸或艾泡浴可以温暖气血，对于祛除下焦的寒湿很有帮助。

艾是纯阳之药，它的药性专入人体的足三阴。什么是足三阴呢？就是肝经、脾经和肾经，这三条经络都走人体的下肢。艾的药性可以祛除足三阴经的一切寒湿。

如果没有条件泡澡，用艾煮水泡脚也有一定效果。手脚冰冷、膝盖发凉的人，用艾煮水泡泡脚，会感觉好得多。

【2】

花椒

花椒祛湿气的作用，在调料里头是最强的。

对于北方的朋友来说，如果受不了花椒的麻味，又想用花椒祛湿

气，有一个好方法，就是用花椒水来泡脚。

为什么花椒水泡脚对北方的朋友合适呢？因为北方气候比较干燥，

有些北方的朋友去了一趟南方，回来后会发现自己得湿疹了。这是因

为北方人不习惯南方那种潮湿，这个时候就可以用花椒水来泡脚。

花椒水泡脚能温和地祛除我们体内的湿气。

做法：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，用棉绳系好口，放在锅里煮开 30 分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍。

用花椒水泡脚还有一个作用，就是通经络。这是源自花椒的第二大

作用—通气。经络畅通，气血流动，寒气湿气就更容易排出了。

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